تعد خشونة الركبة واحدة من الحالات الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، خصوصًا مع التقدم في العمر. حيث تتسبب هذه الحالة في تآكل الغضروف الذي يغطي المفصل، مما يؤدي إلى آلام مزمنة وصعوبة في الحركة. ومع تطور الطب، ظهرت العديد من الطرق الفعالة لعلاج خشونة الركبة التي تساعد في تخفيف حدة الأعراض وتحسين جودة حياة المريض. وفي السطور التالية، سنسلط الضوء على أفضل علاج لخشونة الركبة، بدءًا من الطرق الغير جراحية مثل العلاج الطبيعى وحقن الركبة، وأفضل دهان لخشونة الركبة، ووصولًا إلى التدخلات الجراحية المتقدمة مثل، جراحة استبدال الركبة. كما سنوضح أيضًا ما هي خشونة الركبة وأسبابها وأعراضها.
ما هو مرض خشونة الركبة؟
هي حالة تتطور عندما يتآكل الغضروف الذي يغطي أطراف العظام في مفصل الركبة مع مرور الوقت. ويؤدي تآكل الغضاريف هذا إلى الألم والتصلب والتورم. وعندما تُترك دون البحث عن أفضل علاج لخشونة الركبة، فإن غضروف الركبة سوف يتآكل بشكل كبير، مما يؤدي إلى فقدان مساحة المفصل. وبالتالي، يحدث فقدان مساحة المفاصل عندما تحتك العظام ببعضها البعض بدون آلية توسيد، مما يسبب ألمًا موهنًا وفقدان الحركة.
ما هو أفضل علاج لخشونة الركبة؟
علاج خشونة الركبة في المنزل
قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الألم، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
- استخدام كمادات الحرارة أو البرودة: تعمل الحرارة على تخفيف التيبس، كما يمكن للبرودة أن تخفف الألم والتورم.
- استخدام جهاز مساعد: يمكن أن تساعد العصا أو المشاية في تخفيف بعض الوزن عن الركبتين. إن الإمساك بالعصا باليد المعاكسة للركبة المؤلمة هو الأكثر فعالية.
- استخدام الزيوت: يمكن علاج خشونة الركبة بالزيوت لتخفيف الألم، مثل زيت الكافور أو زيت النعناع؛ لتدليك الركبة وتخفيف الألم.
- أدوية تخفيف الألم: تتوفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية، ولكن يجب على الأشخاص استخدامها بحذر لأنها قد تسبب آثارًا جانبية.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
قد يساعد استخدام مجموعة من الزيوت الطبيعية لتخفيف ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها في علاج خشونة الركبة، ومنها:
- زيت الكافور: يساهم في تخفيف ألم المفاصل المصاحبة لخشونة الركبة.
- زيت الزنجبيل: يساعد على التخلص من تيبس المفاصل، والتهاب الأوتار، والعظام.
- زيت اللافندر:يحتوي على مواد مضادة للالتهاب، كما أنه يقلل التوتر والقلق.
- زيت الليمون: يستخدم لتقليل الالتهابات، والتورمات.
أدوية علاج خشونة الركبة
ومن أمثلة الأدوية التي تعد أفضل علاج لخشونة الركبة ما يلي:
- تعد كريمات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) أفضل دهان لخشونة الركبة، فهي تعمل على تخفيف الألم والاتهاب. مثل، ايبوبروفين وديكلوفيناك.
- كريم الكابسيسين، وهو دهان يستخدم 3 ل 4 مرات يوميًا على الركبة لتخفيف الألم.
- أقراص المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية المسكنة للألم، مثل إيبوبروفين أو نابروكسين.
- الكورتيزونات: تستخدم في الحالات المتقدمة لتسكين الألم لحين تحديد العلاج المناسب.
حقن الركبة وعلاج خشونة الركبة
تشمل طرق حقن الركبة ما يلي:
- حقن الكورتيكوستيرويد طويلة المفعول؛ لعلاج آلام خشونة الركبة الشديدة والتصلب والالتهاب. حيث تحقن هذه الحقن في مفصل الركبة المصاب لتقليل الالتهاب بسرعة وتوفير الراحة من الأعراض. ولكنها، علاج قصير المدى لخشونة الركبة.
- حقن حمض الهيالورونيك الزيتية تستخدم لتخفيف آلام خشونة الركبة، وتحسين وظيفة المفصل. حمض الهيالورونيك مادة طبيعية توجد في السائل الزلالي داخل المفاصل، وتعمل كمرطب وملين للمفصل، مما يُساعد على تقليل الاحتكاك بين العظام.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية، هو علاج يعتمد على أخذ عينة من دم المريض، ثم فصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية وإعادة حقنها في الركبة المصابة. حيث تحتوي هذه البلازما على عوامل نمو تُحفز شفاء الأنسجة وإصلاح الغضاريف.
الجراحة لعلاج خشونة الركبة
إذا لم تكن العلاجات الأخرى فعالة في علاج خشونة الركبة، ففي هذه الحالة، تكون الجراحة هي أفضل علاج لخشونة الركبة. يحث تُزال الأنسجة التالفة أو يُستبدل المفصل المتآكل بمفصل صناعي.
تشمل الطرق الجراحية لعلاج خشونة الركبة ما يلي:
- تنظير المفصل
هو إجراء طفيف التوغل يستخدم؛ لفحص مفصل الركبة. خلال هذا الإجراء، يقوم الطبيب بإجراء عدة شقوق صغيرة في الركبة. هذه الشقوق أصغر بكثير من الشق الجراحي التقليدي، مما يقلل الألم بعد الجراحة ويجعل التعافي أسهل.
بعد إجراء هذه الشقوق، يستخدم الطبيب منظار المفصل؛ من أجل فحص مفصل الركبة. وفي بعض الحالات، يتم استخدام أدوات إضافية؛ لإزالة الغضروف التالف أو تنظيف سطح العظم.
وعادة، ما يعود المريض في نفس اليوم إلى منزله.
- قطع العظام
تتضمن هذه الجراحة تعديل محاذاة العظام لتخفيف الضغط عن الجزء المصاب من الركبة. وذلك عن طريق إزالة أو إضافة جزء من العظم لتحسين توزيع الوزن على المفصل. وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من تلف في جانب واحد فقط من الركبة.
- استبدال مفصل الركبة
قد يكون الحل لبعض الحالات، هو استبدال مفصل الركبة. خلال هذا الإجراء، يقوم الطبيب بإزالة المفصل التالف واستبداله بمفصل اصطناعي.
تمارين تقوية عضلات الركبة
تستخدم مجموعة من التمارين لعلاج خشونة الركبة، وتقوية عضلات الجسم لتقليل الحمل عن المفاصل، ومنها:
- تمارين التقوية: تستخدم لتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، حتى تُصبح قادرة على تحمل الأوزان الكبيرة، وتقليل الضغط على مفاصل الجسم.
- تمارين الحركة: تستخدم لزيادة مرونة المفاصل، وتحسين حركتها في اتجاهات مختلفة.
- تمارين الأيروبيك: تزيد هذه التمارين من معدل حرق الدهون، كما أنها تحفز إنتاج هرمونات الإندورفين التي تعمل كمسكنات طبيعية.
ما هي الأغذية المفيدة في علاج خشونة الركبة؟
الأغذية التي تساهم في تخفيف أعراض خشونة الركبة تشمل:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين، لاحتوائها على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات وتخفف الألم.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة المفاصل.
- الفواكه مثل البرتقال والفراولة والتوت، التي تحتوي على فيتامين C، وهو مهم لإنتاج الكولاجين الذي يقوي الأنسجة المحيطة بالمفصل.
- المكسرات والبذور مثل اللوز وبذور الكتان، لاحتوائها على أحماض دهنية ومضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب.
- الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون البكر، لاحتوائه على مادة الأوليوكانثل التي تعمل كمضاد للالتهابات وتخفف من آلام الركبة.
- الثوم والبصل، لاحتوائهما على مركبات مضادة للالتهابات، ويمكن أن تساعد في تخفيف آلام الركبة.
- الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل تآكل المفاصل ومنع تفاقم خشونة الركبة.
تساعد هذه الأطعمة عند تناولها بانتظام ضمن نظام غذائي متوازن على دعم صحة المفاصل وتخفيف أعراض خشونة الركبة، لكنها لا تغني عن العلاج الطبي عند الحاجة.
طرق علاج خشونة الركبة لكل مرحلة من مراحل خشونة الركبة
يعتمد تحديد علاج خشونة الركبة المناسب على المرحلة التي وصل إليها المريض، وتنقسم هذه المراحل إلى:
المرحلة الصفرية من خشونة الركبة
- تُعتبر هذه المرحلة طبيعية، حيث لا تظهر أي علامات أو أعراض لخشونة الركبة.
- لا حاجة لأي علاج أو أدوية.
المرحلة الأولى من خشونة الركبة
- يبدأ ظهور نتوءات عظمية صغيرة، مع فقدان طفيف للغضروف لا يؤثر على مساحة المفصل.
- لا يتطلب الأمر تناول أدوية، لكن يمكن للطبيب أن يوصي بتمارين روتينية لتخفيف الأعراض البسيطة ومنع تطور الحالة.
المرحلة الثانية من خشونة الركبة
- مرحلة خفيفة تكشف الأشعة عن زيادة في النتوءات العظمية، مع بقاء الغضروف والمسافة بين العظام في حالتهما الطبيعية.
- تبدأ الأعراض مثل:
- ألم بعد المشي أو الجري لفترات طويلة.
- تصلب المفصل عند تحريكه لفترة طويلة.
- ألم أثناء الركوع أو الانحناء.
- يمكن تخفيف الأعراض من خلال:
- فقدان الوزن وممارسة الرياضة.
- تجنب الحركات المسببة للألم، مثل الركوع.
- تناول مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الباراسيتامول.
المرحلة الثالثة من خشونة الركبة
- تصنف بالمعتدلة مع ظهور تلف واضح في الغضروف وضيق المسافة بين العظام.
- الأعراض تشمل:
- ألم متكرر أثناء المشي أو الركوع.
- تصلب المفاصل بعد الجلوس لفترات طويلة.
- تورم المفاصل بعد الحركة الطويلة.
- العلاجات:
- حقن الجلوكوكورتيكويد: مثل الكورتيزون لتخفيف الألم والالتهاب، مع ضرورة الحذر من الاستخدام الطويل لتجنب تلف المفصل.
- مسكنات الألم: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الترامادول للحالات الشديدة، مع تجنب الاستخدام المطول له.
- استمرار فقدان الوزن وممارسة الرياضة.
المرحلة الرابعة من خشونة الركبة
- مرحلة متقدمة وشديدة تظهر فيها أعراض مثل:
- ألم شديد مع الحركة بسبب تآكل الغضروف وانخفاض السائل الزلالي.
- احتكاك العظام بشكل كبير.
- العلاج يشمل الجراحة، مثل:
- جراحة تقويم العظام لتخفيف الضغط على المفصل.
- الاستبدال الكلي لمفصل الركبة في الحالات الحرجة.
اقرأ المزيد عن: إليك علاج خشونة الركبة تجربتي وحالات شفيت من خشونة الركبة
ما هي أسباب خشونة الركبة؟
تحدث خشونة الركبة عندما يتآكل غضروف مفصل الركبة أو يتضرر. الغضروف المفصلي عبارة عن نسيج مطاطي قوي موجود في أطراف عظامك ويتيح لك الانحناء والتحرك. يمتص الغضروف الصدمة الناتجة عن الضغط على ركبتك. ويمكن أن يتآكل أو يتلف غضروف مفصل الركبة، في الحالة التالية:
- المعاناة من زيادة الوزن. إذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) يبلغ 30 أو أكثر، فأنت أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة سبع مرات أكثر من شخص لديه مؤشر كتلة الجسم أقل.
- مع التقدم في العمر، تتآكل وتتلف الغضاريف في الركبة
- تعرضت لإصابة قديمة في الركبة.
- كثيرًا ما تضع ضغطًا على ركبتك أثناء عملك أو أثناء ممارسة الرياضة.
- لقد ورثت ميلًا للإصابة بخشونة في الركبة.
- كان لديك عظام أو مفاصل ملتوية، مثل التعرض لضربة في الركبتين.
ما هي أعراض خشونة الركبة؟
قد تسبب خشونة الركبة بعض الأعراض التي عادة ما تسوء مع مرور الوقت دون استخدام أفضل علاج لخشونة الركبة، تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- الألم، خاصة عند ثني الركبة واستقامتها ومع حمل الأثقال.
- التورم، الناجم عن تراكم السوائل في المفصل، أو عن طريق نمو عظمي يسمى النابتات العظمية التي تتشكل مع انهيار الغضروف.
- دفء في الجلد فوق الركبة، خاصة في نهاية اليوم.
- الألم عند الضغط على الركبة.
- تصلب عند تحريك المفصل، خاصة في الصباح الباكر أو بعد فترة من عدم النشاط أو المشي.
- صرير أو تشقق عند الانحناء، والمعروف باسم طقطقة الركبة.
- يمكن أن يؤدي النشاط الزائد إلى تفاقم الأعراض، مما يؤدي إلى الألم في نهاية اليوم، خاصة بعد فترة طويلة من الوقوف أو المشي.
كيفية تشخيص خشونة الركبة؟
تضمن طرق تشخيص خشونة الركبة ما يلي:
- تقييم التاريخ الطبي: حيث يسأل الطبيب عن الأعراض، ومتى بدأ الألم، وأي تاريخ طبي عائلي وشخصي آخر ذو صلة.
- الفحص البدني: أثناء الفحص البدني، يقوم الطبيب بتقييم ركبتيك وقد يطلب منك وصف الألم.
- اختبارات التصوير: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات تشخيصية، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي؛ لتحديد مدى خطورة الضرر الناتج عن خشونة الركبة.
تكلفة علاج خشونة الركبة
تختلف تكلفة علاج خشونة الركبة بداية من التشخيص وما يحتاجه من الأشعة السينية أو اللجوء للرنين المغناطيسي. كما تختلف تكلفة العلاج من مضادات الالتهاب أو الحقن المفصلي أو العلاج الجراحي.
طرق الوقاية من خشونة الركبة
إليك بعض طرق الوقاية من خشونة الركبة:
- الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بالخشنّة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة تساعد في تقليل الضغط عليها.
- تجنب الإصابات: الحرص على ارتداء الأحذية المناسبة أثناء ممارسة الرياضة لتقليل خطر الإصابات.
- مراعاة التوازن في النشاط البدني: تجنب الإفراط في النشاط البدني أو التمارين المرهقة التي تؤثر على المفصل.
- التغذية السليمة: تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D لدعم صحة العظام.
- المحافظة على مرونة الركبة: ممارسة تمارين الإطالة لتقليل تيبس الركبة وتحسين مرونتها.
- التعامل مع المشكلات الصحية مبكرًا: مثل علاج التهابات المفاصل أو إصابات الركبة فور ظهورها لتجنب تدهور الحالة.
- استخدام تقنيات الحركة السليمة: تجنب تحميل الركبة بطريقة غير صحيحة أثناء الأنشطة اليومية أو الرياضات.
من هو أفضل دكتور لعلاج خشونة الركبة؟
عند البحث عن أفضل دكتور لعلاج خشونة الركبة نهائياً، يبرز اسم الدكتور أحمد المهدي، استشارى جراحات العظام والمفاصل وإصابات الملاعب، كأحد أبرز الخيارات للأسباب التالية:
- يتمتع الدكتور أحمد المهدي بخبرة عميقة وطويلة في علاج خشونة الركبة، مما يجعله مرجعًا موثوقًا في هذا المجال.
- حاز على العديد من الشهادات الطبية المرموقة في جراحة العظام والمفاصل واصابات الملاعب، مما يعزز من مهارته وكفاءته.
- يقدم أفضل علاج لخشونة الركبة مع تقديم أفضل رعاية طبية شاملة، حيث يهتم بالمتابعة الدقيقة بعد العلاج؛ لضمان الشفاء التام.
- يحظى بتقدير كبير وثناء واسع من مرضاه، مما يجعله الخيار الأول للكثيرين.
- عيادته تقع في موقع يسهل الوصول إليه، مما يوفر راحة إضافية للمرضى.
- بالإضافة إلى تقديمه خدمات طبية عالية الجودة، فإن أسعاره التنافسية تجعله خيارًا مثاليًا، لأولئك الذين يبحثون عن أفضل توازن بين الجودة والتكلفة.
تشمل خبرات دكتور أحمد المهدي ما يلي:
- استشاري جراحة العظام والمفاصل وإصابات الملاعب.
- استشاري جراحة العظام بمستشفى هليوبوليس.
- خبرة 18 عام في مجال جراحة العظام بمستشفيات التأمين الصحي والمؤسسة العلاجية.
ما هو عنوان أفضل دكتور لعلاج خشونة الركبة؟
تشمل عناوين عيادات دكتور أحمد المهدي أفضل دكتور عظام في مصر ما يلي:
- 41 شارع ابن الحكم – حلميه الزيتون أمام شركة الكهرباء
- مدينة الرحاب – ذا يارد مول – ميديكال بارك – عيادة 2070
استعد لتوديع الألم والعودة لحياة أكثر نشاطًا، احجز الآن مع الدكتور أحمد المهدي، واستمتع بتجربة العلاج مع أفضل علاج لخشونة الركبة.
المصادر
